Kertaan nyt prosessin käytännöllisen puolen ja jatkan sitä hieman pidemmälle. Riippumatta siitä, oletko tällä hetkellä rauhallinen tai kenties levoton tulisen riidan jälkeen (ja erityisesti, jos jokin tässä kirjassa häiritsee tai suututtaa sinua), istu alas ja kohdista sisäinen huomiosi siihen tunteeseen, joka vaikuttaa napasi seutuvilla, ja anna huomion pysyä siinä.
Kun olet saanut siitä otteen, uppoa siihen, uppoa tuohon tunteeseen. Se yrittää päästä sinusta eroon, kuin pyörivän kiekon keskipakoisvoima. Pysy siinä kiinni. Anna itsesi, huomiosi laskeutua siihen. Muutu siksi, muutu tuoksi tunteeksi, tuoksi aistimukseksi - mutta ilman, että ajattelet.
Teet sen yksinkertaisesti olemalla levollinen. Hiljaisuus on ainoa voimasi tätä sisälläsi olevaa poikkeuksellista vastustajaa vastaan.
SYVENEVÄN HILJAISUUDEN TIE.
Vain hiljaisuudella, havaintokykysi hiljaisuudella, tietoisella
huomiolla, jota eivät häiritse ajatukset eivätkä huolet, on riittävästi
voimaa hajottaa sisällesi kertynyt tyytymättömyys, kipu ja rauhattomuus,
Vain hiljaisuus voi päästä sinne, tunkeutua sinne.
Kun onnistut siinä, tulet tuntemaan kipua, pelkoa, epäilyä, ja tulet
kokemaan itsesi uhatuksi. Nämä tunteet ovat vanhoja kätkettyjä
emootioita, jotka nousevat lävitsesi, ja jotka hajoavat sitä mukaa, kun
kohtaat ne rohkeasti. Emotionaalinen ruumiisi rimpuilee, valittaa,
itkee, kärsii ja yrittää huutaa fyysisen kehosi lävitse. Se tekee mitä
tahansa saadakseen sinut pakenemaan, siirtämään tietoisuutesi polttavan
huomion pois itsestään. Se yrittää pakottaa sinut nousemaan ja
liikehtimään, ottamaan ryypyn tai lähtemään ulos. Se yrittää vakuuttaa
sinulle, että sinä olet hullu, tai että minä olen hullu. Se yrittää
saada sinut luovuttamaan ja toteamaan ja toteamaan koko asian
merkityksettömäksi. Mutta sinun tulee kestää.
Sinun on
pidettävä kehosi hiljaisena niin kauan kuin suinkin voit. Sen jälkeen
liiku, jos sinun täytyy liikkua, pidä kymmenen minuutin tauko. Istu
sitten alas ja aloita uudelleen. Älä anna periksi.
Kun
sanon 'pidä kehosi hiljaisena', en tarkoita, että tukahduttaisit sitä.
Se, mikä liikuttaa kehoasi tällaisina hetkinä, on nurkkaan ajettu
emootio. Kun pidät kiinni emootiosta itsestään, sillä ei ole voimaa
saada kehoasi liikkumaan. Emootio ei voi liikkua niin kauan kuin olet
kohdistanut huomiosi siihen.
Emotionaalinen ruumiisi on
elävä olento: se elää sinussa kuin loinen, eikä se halua kuolla. Mutta
juuri se on tapahtumassa. Sinä olet tappamassa sitä, tappamassa koko
kivuliasta ja yksinäistä menneisyyttäsi tämän hetken tietoisuutesi
avulla.
VAIN NYT ON TODELLISTA.
Kun sinulla on vaikeaa, muista pitää kiinni siitä, mikä on hyvää, todellista ja oikeaa, nyt. Sillä vain nyt on todellista.
Kun
kohtaat totuuden elämästä, emotionaalinen ruumiisi kulkee kuoleman
tunnelin lävitse. Ja se voi olla sinulle vaikeaa, jonkin aikaa. Jokainen
kulkee kuoleman tunnelin lävitse, ennemmin tai myöhemmin, tietoisesti
tai tiedostamattomasti. Jokaisen on läpäistävä oma vastustuksensa - nuo
emotionaaliset tilat, jotka ovat kerääntyneet häneen: viha, kauna,
kärsimättömyys, ajatukset, haluaminen ja yrittäminen; kaikki
emotionaalisen ruumiin kuolettava aines. Ajatus helvetistä on lähtöisin
juuri sieltä. Sinä luot oman helvettisi, ja kun vetäydyt takaisin
itseesi, sinun on kohdattava se, mitä olet luonut. Älä pelkää: se on
vain emotionaalinen ruumiisi. Se on vain se tietämättömyys, jonka olet
itse kerännyt.
Oikea tapa kohdata helvetti on olla
hiljaa, olla läsnä. Sillä helvetti menneisyytesi tietämättömyys, ei voi
kestää läsnäolosi hiljaisuutta. Kun on aika kuolla, olipa kuolema miten
vaikea hyvänsä, ole vain hiljaa ja pysy siellä, missä olet. Hiljaisuus
auttaa sinut kaiken lävitse.
Kirja: Vain Pelko Kuolee / Barry Long
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti